Полезное совмещение дел.

39648_720x340Как распоряжаться своим временем, чтобы справляться с работой, домашними делами, заниматься развитием детей и при этом быть счастливой, гармоничной, ухоженной и красивой женщиной? Поиском ответов на данный вопрос заняты многие. Как найти этот баланс или «золотую середину»?

Благодаря общению с интересными и успешными женщинами, я смогла вывести для себя некую формулу грамотного и полезного совмещения дел, которая помогает занятой маме найти время для отдыха, для себя и своих желаний. Все просто — можно совмещать многие рутинные дела, делая их не по очереди, а параллельно. Здесь самое главное уметь быстро сосредотачиваться и так же быстро переключаться.

0e423af7e038f20cff8c9b1f61cda5af

Полезное совмещение дел в примерах.

* В то время, когда запекается мясо в духовке можно сделать легкую разминку или загрузить белье в стиральную машинку. Пока вскипит чайник — убрать со стола.

*​ Не хватает общения с друзьями? Звоните им, пока ждете транспорт или стоите в очереди. В метро не поговоришь, зато там можно почитать журнал или книгу.

*​ Изучение иностранного языка прекрасно совмещается с домашними делами. Нужно только заранее подготовиться и написать на стикерах слова или предложения и расклеить их по дому. Вы сможете мыть посуду, готовить обед, гладить белье, чистить зубы и учить новые слова.

*​ В свободную минутку можно заниматься любимым хобби и слушать аудиокниги не только художественные, но и какие-либо интересные для вас бизнес-издания, тем самым повышать свой профессиональный уровень.

*Также проходить какие-то интересные тренинги, слушая их в удобное для вас время и при этом, не выделяя особо для этого специального времени. Ваш культурный и профессиональный уровень будет тем самым повышаться, и вы будете чувствовать себя удовлетворенной. Ваша жизнь будет наполняться яркими впечатлениями и новыми знаниями.

*​ Гуляя с ребенком, вы можете воспользоваться телефоном или планшетом для выхода в Интернет, чтобы просмотреть почту, ответить на некоторые письма и дома уже не отвлекаться на компьютер, а всецело посвятить себя семье.

*​ Не хватает времени на полноценные занятия фитнессом? Не беда, занимайтесь вместе с ребенком. С малышом можно качать пресс, посадив его себе на живот. Карапузу — качели, вам — утяжелитель. С более взрослыми детьми попробуйте делать зарядку под детские песенки, придумывая разные забавные упражнения и новые сюжеты. gimnastika-dlja-mami-i-malisha-uhod-za_1

​ Для занятий с малышами используйте каждую возможность:

- разбирая высохшее чистое белье, повторяйте цвета или просите найти все свои вещи и отложить их отдельно.

- вытирая пыль, дайте маленькому помощнику персональную тряпочку и определите полочку, которую он будет самостоятельно убирать.
- готовя еду, позвольте вам помогать – например, чистить яйца или лук.
Таким образом, ребенок будет под вашим присмотром и вам не придется отвлекаться, чтобы посмотреть, чем он занят.

Научившись эффективно совмещать несколько дел одновременно, вы гарантировано получите, пусть небольшой, но все же резерв времени, который сможете использовать без ущерба для здоровья, для отдыха или работы, для общения или медитации, для маникюра или игры с ребенком, для мужа или просто для уединения.

Что не допустимо при совмещении дел?

*​ Вождение автомобиля и телефонные разговоры – это запрещено законом и опасно для всех участников дорожного движения.

*​ Выполнение более двух задач одновременно. Человеческий мозг так устроен что, выполняя 1 задачу, работают оба полушария. Если добавить вторую, то за каждую из них будет отвечать по одному полушарию. В случае добавления еще и третьего задания, мозг автоматически переключается на него, отключившись от решения какого-то из ранее поставленных заданий. Если раньше вы практиковали многозадачность, то постарайтесь заменить ее двумя задачами. Это поможет вам быть более эффективной и не перегружаться.

*​ Совместить пятнадцать дел, чтобы успеть сделать еще и шестнадцатое – это прямой путь к усталости и плохому самочувствию. Не стоит забывать о том, что вы женщина, а не робот.

Поэтому подумайте, как вы можете рационально совмещать два дела одновременно и правильно распоряжайтесь свободными минутками.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими вариантами совмещения дел. Насколько это помогает вам в повседневной жизни?

Наталья Диброва.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Еще по этой теме:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>