Почему мамы ничего не успевают

Мама-усталаПосле рождения ребенка жизнь мамы превращается в раскрученное колесо белки на большой скорости. Мы целый день крутимся, бегаем, что-то делаем. К вечеру падаем просто без сил, но такое чувство, что все стоит на месте. Вам это знакомо? Почему же мамы ничего не успевают? 

Когда только родился мой первый ребенок, я иногда к вечеру даже не могла вспомнить, чем я сегодня занималась. Дни шли за днями, а ничего не происходило, такое чувство, что жизнь проходит мимо. 

Нет, я  очень счастлива, что родился малыш, что я стала матерью. Но вот раздражение от собственного бессилия все накапливалось. 

 Я не могла понять, как другие мамы успевают и следить за собой, и заниматься развитием ребенка, и дома у них чистота и порядок, и даже зарабатывают деньги с ребенком на руках. Я же не успевала иногда сделать элементарные дела по дому. 

Я старалась изо всех сил все успеть. Вставала пораньше, ложилась попозже. На некоторое время в доме появлялся порядок, но меня это не радовало. Просто сил не оставалось радоваться. 

Я понимала, что надо что-то менять. Наверное, чтобы начать путь наверх нужно зачем-то опуститься вниз. И у меня было такое чувство, что я на дне. Дальше просто не куда. 

Иногда я составляла планы на день. Я записывала множество дел, но все так и оставалось на бумаге. Я забрасывала свои записи до лучших времен, потом снова начинала и снова забрасывала. 

Ничего не менялось, пока я не поняла одну вещь – я требую от себя слишком много. Ситуация в моей жизни изменилась, а я еще нет. Жизнь с ребенком – это совсем не то, что жизнь до его рождения. 

Теперь вы должны учитывать не только свои потребности. У вашего ребенка могут быть совсем другие планы. 

Я совсем не призываю вас отказаться от всех своих желаний и подстроить свою жизнь полностью под нового члена семьи. Но нужно принять во внимание тот факт, что теперь многое будет по-другому – прибавится забот и хлопот по дому, а сил станет меньше… 

Теперь уже никогда не будет так, как раньше. Не вдохновляет? Многие мамы мечтают о том времени, когда дети подрастут и пойдут в детский сад или в школу… Но жизнь-то идет. Многое сделать можно уже сейчас. Просто, НАЧНИТЕ С СЕБЯ 

Большая ошибка взваливать на себя кучу дел и забот, но ничего не делать для восстановления своих сил. 

 Кому нужен порядок в доме, если мама от усталости просто падает и срывается на детей? Заботиться о себе – это не значит забросить дом и семью. Это не проявление эгоизма, как думают многие. Это жизненная необходимость. Ведь это не значит, что вы будете целыми днями медитировать или ходить по салонам красоты. Нам будет достаточно совсем немного времени. Обратите внимание на несколько пунктов: 

  • Регулярно питайтесь. Иногда у мамы нет времени даже нормально поесть. Обязательно оставляйте время для еды. Дела подождут. Если вы все время забываете. Вставьте этот пункт в свое расписание. 
  • Пейте воду. Банально, но факт. У меня значительно повысился уровень энергии с тех пор. Как я стала везде брать с собой бутылку воды. 
  • Старайтесь высыпаться – тоже рекомендация, которая уже «набила оскомину». Но если вы спите недостаточно, то не стоит и думать о высоком уровне энергии. 
  • Планируйте отдых. Отдыхайте среди дня. Выполнили важное дело – отдохните и переключитесь. Прекрасно восстановить силы можно не только, когда ребенок спит. Поваляйтесь вместе на диване, почитайте книжку, если любите читать. Делайте что угодно, что приятно и вам и ребенку. Чтобы не думать, чем бы заняться, составьте список, где по пунктам распишите, что помогает вам отдохнуть. Из своего опыта могу сказать, что телевизор и интернет можно назвать отдыхом с большой натяжкой. Лучше позволять себе иногда посмотреть сериал или посерфить по интернету в качестве награды за выполненный план, а то времени на этот самый план не останется.  
  • Награждайте себя. Вот сюда уже можно включить любые вещи, которые вам нравятся – хоть интернет, хоть шопинг по магазинам. Удовольствия не обязаны быть полезными, но главное не переборщить!  Наш девиз – понемногу и регулярно. 
  • Позволяйте себе отдыхать от семьи. Вот с этим у меня было полное непонимание. Я не хотела оставлять ребенка ни с бабушкой, ни с мужем. Казалось, что они все сделают не так. Но правда в том, что оставить ненадолго можно даже грудного малыша. Иногда достаточно бывает просто вечером выйти на прогулку и бесцельно побродить по улицам. Ничего не случится дома за полчаса, да и папе тоже нужно давать возможность общаться с ребенком. Просто позвольте себе это, а способ всегда найдется. 
  • Выделяйте время для своих личных дел. Это может быть уход за собой или чтение, а может быть развитие своего проекта. Решите сами, в чем будет ваша отдушина. Если у вас совсем маленький ребенок и совсем нет времени, будет достаточно всего 10-15 минут позаниматься любимым делом, чтобы жизнь заиграла новыми красками. 
  • Не взваливайте все на себя. Нет ничего постыдного в том, чтобы разделить все обязанности по дому между всеми членами семьи. Вы не обязаны все делать самостоятельно, даже если не работаете. А если трудитесь так же, как ваш муж, то сам Бог велел. В большинстве случаев женщины везут все на себе не потому, что им некому помочь, а потому что они сами решили взять все на себя. Здесь, на мой взгляд, есть определенная доля эгоизма. Мы хотим ощущать себя незаменимыми и значимыми. Не знаю, может в этом кроются какие-то глубокие психологические причины, но это тема для разговора со специалистом. Для начала просто позвольте вам помочь.  Ваши дети и ваш муж на самом деле тоже хотят участвовать в жизни семьи, а не чувствовать себя постояльцами. Когда я это осознала, мне стало намного легче просить о помощи. 
  • Замечайте все хорошее, что происходит в вашей жизни. Мы часто зациклены на негативном – я устала, не успела то-то и то-то, ребенок заболел, денег не хватает… У всех бывают трудные времена, но одни решают проблемы, а другие почему-то опускают руки. Я недавно узнала об одном потрясающем открытии, которое сделали психологи. Оказывается, уровень нашего счастья почти совсем не зависит от внешних событий нашей жизни. Вы можете выиграть в лотерею или потерять работу, но это не повлияет на то, будете ли вы ощущать себя счастливой спустя несколько месяцев. Если вы были счастливы до того, как потеряли работу, вы останетесь счастливы и несколько месяцев спустя. Если вы были несчастны до выигрыша в лотерею – это не изменит кардинально вашу жизнь, через несколько месяцев вы будете все так же несчастны. Наше счастье в нас, а мы хотим найти его где-то еще. Любой человек может научиться быть счастливым. Попробуйте, оно того стоит. 

Все эти советы просты и, так сказать, лежат на поверхности. То, что слишком просто, никто не делает именно потому, что это слишком просто. Но меняют нашу жизнь именно простые вещи.  

Нужно только начать. А потом уже, когда вы приведете себя в порядок, вы сможете сделать что угодно. Если захотите. Ведь для нас, для мам, нет ничего невозможного.

Лариса Шулешко. Мама двоих детей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Еще по этой теме:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>