Колесо жизненного баланса при планировании года

Приветствую вас на страницах блога! Очень рада нашей с вами встрече.Тема для разговора — как запланировать год с помощью эффективного упражнения.

Начало года – это отличное время для постановки целей и планирования на предстоящие 365 дней. Но чтобы их достичь нужно соблюдать определенный баланс. Потому что цели должны затрагивать все жизненно важные сферы и при этом не противоречить друг другу.

Сегодня я расскажу об одном эффективном инструменте, который несомненно окажется полезным для вас. В психологии он называется «Колесо жизненного баланса» или «Колесо эффективности». Это упражнение  помогает оценить и увидеть:

  • целостное видение своей жизни,
  •  насколько гармонично складывается ваша жизнь,
  •  верное направление, в котором необходимо работать, 
  • что можно сделать для улучшения своей жизни,
  • положительные результаты,
  • какие сферы «тянут» из вас силы и энергию и не приносят результатов,
  •  что является истинной причиной прежних неудач.

Давайте перейдем от слов к делу и посмотрим, как это работает на практике. Для этого составьте список из сфер жизни, которые для вас являются важными и значимыми. Количество может варьироваться до десятка. Например:

-семья (взаимоотношения с мужем/женой, детьми, родителями)

-здоровье, внешний вид

-круг общения (друзья, близкие, сотрудники)

-финансы, независимость

-карьерный рост, успех

-отдых (выходные, отпуск)

-личностный рост (увлечения, самообразование, новые навыки)

-духовное развитие.

Так же возможно разделение секторов в колесе баланса по ролям. К примеру: мама, жена, хозяйка, блогер, руководитель, подруга и многие другие.

 

Вы можете создать свой вариант, где вам удобно будет назвать сектор определенной ролью либо воспользоваться названием области жизни.

Главное здесь нарисовать колесо гармоничное и работающее именно для вас.

kryg

Затем нарисуйте круг и разделите его на столько частей, сколько у вас получилось в списке.

 Каждый сектор необходимо оценить по десятибалльной системе.

 

Главное на что следует ориентироваться при расстановке оценок – это ваши личные ощущения.

Например, вы чувствуете, что ваши отношения со второй половинкой идеальны, то смело ставьте «10», даже, если вашим родителям кажется, что вы достойны лучшей кандидатуры. Прислушивайтесь исключительно к себе и своим ощущениям.

Оцените каждую сферу своей жизни, приняв центр окружности за ноль, а саму окружность за десять. Возьмите разноцветные карандаши/фломастеры и закрасьте все части до проставленной отметки.

Graphic22

Как правильно проанализировать полученные результаты

После проделанных действий вы без труда сможете оценить степень гармоничности всей вашей жизни. По оценке ваших сфер жизни и ролей вы увидите — над чем нужно работать, какую область жизни стоит подтянуть прежде всего, чтобы улучшения начались и в других  сферах. Ведь всем известно, что на «кривом» колесе далеко не уедешь…

Теперь вы можете определить реальные шаги для достижения своих целей и гармонии. Для этого возьмите блокнот и ручку.

Спросите себя и честно ответьте на вопрос: »Что значит для Вас реализовать определенную роль или область жизни на десяточку из десяти через полгода или год?»

Например: «В области здоровья что должно выполняться через полгода или год, или что должно быть сделано, чтобы это соответствовало вашим представлениям, на 10 баллов?»

Или «Как должно реализоваться ваше дело, чтобы вы могли через полгода или год поставить отметку 10 из 10?»

Пропишите в блокноте или в секторах свои условия 10 -балльной отметки. Чтобы ясно и четко понимать к чему вам следует стремиться и что для этого делать. Так же вы можете нарисовать колесо по определенной сфере, чтобы лучше разобраться в том, что предстоит сделать, если вам не совсем понятны действия.

К этой методике следует возвращаться через некоторое время, к примеру через месяц, чтобы анализировать изменения либо их отсутствие. Чтобы понимать, есть ли рост или «торможение» и из-за чего. Вы, например, можете отвечать на такие вопросы:

-Произошли ли изменения в «колесе» за минувший период?

-Произошло ли продвижение в отстающих секторах? Что этому способствовало?

- Что было предпринято для изменения ситуации?

- Какие выводы можно из этого сделать?

- Что можно улучшить, чтобы поскорее прийти к своей цели?

Все свои ответы, а также мысли, которые приходят по ходу анализа обязательно фиксируйте в блокноте. Время от времени возвращайтесь к этим записям. Они помогут найти верное решение и новые возможности.

И помните, что только вы можете изменить свою жизнь и стать по-настоящему успешным, гармоничным и счастливым человеком. Все в ваших руках.

Воспользуйтесь этой методикой, попробуйте применить ее в своей жизни и вы обязательно увидите положительные изменения.

С любовью Лена Никитенко.

Нам важно знать ваше мнение!Поделитесь им ниже в комментариях!

Если вам понравилась статья нажмите кнопку любимой социальной сети.

Так же вы можете почитать:

Почему планы остаются на бумаге

Как правильно планировать.

Принципы планирования для мамы с маленькими детьми в декрете.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Еще по этой теме:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>