Как перестать откладывать дела?

2 Чтобы уже наконец-то начать что-то делать, нужно перестать откладывать на потом, неприятные для нас дела. Такое явление называется прокрастинацией, или постоянное откладывание важных дел на потом. Вместо продуктивных дел обычно человек занимается всем, чем угодно, но только не тем делом, которое нужно делать именно сейчас. Этим и отличается явление — откладывания дел от лени. Получается, что люди в этот момент и не бездействуют, но и не делают важную, на данный момент, работу.

Скажем честно, что последствия прокрастинации не очень приятны и благополучны для человека. Такие люди дотягивают все до последних сроков, а потом без еды и сна пытаются сделать работу, испытывая стресс, нервное перенапряжение. Если не успевают сделать в сроки, то потом мучаются чувством вины и корят себя по-долгу, за то что не успели в сроки. Как следствие, люди чувствуют неодобрение со стороны других людей. За постоянным откладыванием последуют и нереализованные возможности.

Итак, почему же на самом деле мы откладываем дела на потом?

Рассмотрим основные причины:

- обычно самой распространенной причиной является какое-то неприятное дело или хуже того нелюбимая работа, которую совсем не хочется делать, потому и не делаете;

- страх перед большой ответственностью или неуверенность в своих силах, так же боязнь или стеснение перед кем-либо и много, много других разных страхов, препятствующих деятельности человека;

- нет умения выделять главное и ставить на первое место важные дела, поэтому и занимаетесь какими-то менее важными и второстепенными делами;

- отсутствие практических навыков или нехватка знаний по делу;

- не хватает умения ставить четкие цели, поэтому они расплывчаты и не приводят к результату;

- стремление все сделать идеально приводит к тому, что человек очень долго работает над одним делом, доводя его до совершенства;

- неумение планировать и организовывать свое время;

Поэтому то нужно, не откладывая, начинать работать над проблемой.

Как же справиться и преодолеть прокрастинацию?

Главное осознать, что проблема на самом деле есть и ее просто необходимо как-то решать.

Необходимо выяснить настоящую и истинную причину хронического откладывания дел:

- наметить план ограничивая себя временными рамками, что позволит не терять времени даром, составлять списки тех дел, которые постоянно откладываются и проставлять возле каждого такого дела — конкретную дату ;

- расписать цели и если они большие, то разделить их на более мелкие, то есть одно большое дело раздробить на кусочки, так вероятнее всего, что дело будет сделано;

- изменить отношение к неприятным и сложным делам и разобраться с тем, почему же они так неприятны, выявить для себя основные неприятные моменты в отложенных делах и подумать над тем, как можно исправить ситуацию;

- общаться больше, с вдохновляющими вас людьми или делать работу, которая приносит радость и вдохновение;

- научиться делегировать неприятные вам, но приятные для других людей дела;

Итак, подытожим!

Важно определить для самого себя — почему мы постоянно откладываем дела!

Выяснить причину и начать работать над этим. Не откладывая на потом!

Елена Никитенко.2 августа 2013г.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Еще по этой теме:

Комментарии:

2 комментариев

  1. Елена, спасибо за статью. Такую информацию собирала для себя по крупицам из разных источников. Стараюсь внедрять все рекомендации в жизнь. Очень помогает ведение ежедневника и постановка целей на месяц/год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>