Самодисциплина для мамы

22774Приветствую вас, дорогие мамочки!

Очень хочется по следам прошедшего вебинара 4 декабря «4 преграды на пути к самодисциплине» добавить еще некоторые мысли, которые помогут вам в развитии самодисциплины, именно женской самодисциплины.

Но с начала по порядку, долго сомневалась писать ли от своего лица, практически с начала создания блога – год назад. Теперь понимаю, что писать мне легче и полезнее будет именно от своего лица. Потому что хочется поближе подружиться и познакомиться с аудиторией, которая сейчас меня читает и ходит ко мне на тренинги и семинары. А точнее у меня так будет больше интереса к блогу «проекту» и конечно таким образом я больше узнаю, что интересует именно вас.

 

Так вот о самодисциплине для мам в этой статье хочу рассказать подробно. Потому что на прошедшем вебинаре – от множества технических неполадок голова «шла кругом» и вся логическая цепочка моих мыслей  перепуталась от волнения.

Итак, мне лично очень близка эта тема, с детства мне была интересна. С одноклассницей мы тренировались у кого «железнее» самодисциплина в чтении книг, тогда еще не было методик по скорочтению,  может и были, но мы о них не знали. Хотя в 5 или 6 классе, мы об этом не задумывались. Мы брали «толстенные» книги на дом в библиотеке и соревновались. Было интересно и увлекательно.

Сейчас же говоря о самодисциплине, когда уже у самой двое детей, больше нужно конечно говорить о тех приемах, которые помогут преодолеть саму себя в работе с рутиной, именно в быту. Хотя есть категория женщин, которые наоборот легко приступают к домашним делам. Знаменитая система флайледи, которая в настоящее время покорила и рунет – реально работает, если за нее взяться.

Но все-таки есть основы общие самодисциплины, которые можно применять по отношению ко всем делам.

Итак, любой маме в развитии самодисциплины в первую очередь следует обратить внимание на себя, на свое здоровье и уровень энергии. Потому что, как показывает опыт, уставшая или часто болеющая, раздражительная мама – разве сможет на 100% позаботиться о своей любимой семье.

Так могут помочь полезные привычки – простые, но решающие многие проблемы и улучшающие самочувствие. Например: режим дня (не сидеть ночами за компьютером и укладываться хотя бы не позднее 23.00-24.00), простые физические нагрузки,  ходьба, подвижные игры с детьми, прогулки на свежем воздухе очень хорошо влияют на наш организм и даже повышают настроение,  и утренняя йога и можно перечислять многое.

Поговорили о теле, теперь о духе. Воспитание детей и ведение домашнего хозяйства отнимает очень много сил – это действительно энергозатратно, не побоюсь этого слова.

И важно иметь поддержку – в лице друзей, родственников или мужа. Если таковой нет, бывает такое – важно найти пусть даже через интернет. Но поддерживать, как мы знаем, могут не только люди, но и вера в бога, чтение, музыка или любое другое любимое дело, которое может успокоить и вдохновить. Очень важно давать себя время на такие дела.

Вернемся к самодисциплине. Повторюсь, что самодисциплина, не  черта характера, которая есть с рождения, а именно навык, который приобретается в течение жизни. И мы с вами можем его так же натренировать и развить у себя.

Определение самодисциплины – это умение или навык выполнять запланированные дела в срок, независимо от своего эмоционального состояния.

И самое интересное, что в выполнении запланированных дел мы чувствуем сопротивление. Это может быть страх перед неудачей или страх выглядеть не очень хорошо в глазах других. Так же мы чувствуем большое сопротивление внутри себя, когда дела нам неприятны. Или нам требуется выйти из своей зоны комфорта, но это для нас уже слишком.

Еще  у нас бывают такие отговорки – слишком устала или даже возможно заболеть, но лишь бы только не выполнять какое-то дело. Вот таким образом проявляется сопротивление нашего сознания.

Сейчас популярно называть такое «сопротивление самим себе» — «самосаботажем».

Еще психологи называют такую часть нашей личности «внутренним ребенком», почему ребенком, потому что эта часть нас хочет свободы, отдыха и наслаждения …Поэтому важно нам учиться сотрудничать со своим «внутренним ребенком», это единственно верный путь, чтобы развить в себе сильную самодисциплину.

А сотрудничать, это значит уметь уговаривать, настраивать и давать награды и похвалу.

Более подробно о приемах, которые помогут вам, справиться с внутренним сопротивлением (самосаботажем) я хочу рассказать в  уроке «2 секрета сильной самодисциплины», на своем марафоне, который стартует уже 12 декабря, здесь вы можете присоединиться к нам и попробовать  приемы в своей жизни уже накануне нового года.

Но марафон направлен так же и на то, чтобы вы могли разобраться с «недоделками». И попробовать внедрить полезные привычки. В общем, будет интересно. Я сама хочу участвовать и выполнять задания, отчитываться. Надеюсь, у нас все получится.

Пока я писала эту статью, родилась свежая идея новой статьи. Не пропустите в рассылке. Ну а я с вами не прощаюсь, буду рада вашим комментариям!!!

До скорой встречи!

Ваша Елена Никитенко.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Еще по этой теме:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>